O jornalista Fernando Beteti inicou nesta terça-feira, 1º, a Maratona da Saúde Mental. E a primeira entrevistada foi Dra. Katia Haranaka, que obordou o tema “Depressão, Ansiedade e Estresse: O Alerta Que Seu Corpo Está Implorando por Ajuda!”. A Maratona da Saúde Mental vai até domingo, 6 de outubro, levando ao ar uma live por dia sobre o assunto – confira aqui.
Dra. Katia mencionou que sintomas como queda de sobrancelhas, compulsão por doces e até parasitas podem estar ligados ao estresse e à má alimentação. “Se você está com compulsão por doce, pode ser culpa dos seus parasitas, e isso indica que seu corpo está em desequilíbrio. Você pode matar esses parasitas apenas mudando a alimentação por alguns dias”, sugeriu a doutora.
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Mudança de Mentalidade
A doutora reforçou a importância de abandonar o álcool e buscar alternativas mais saudáveis, como uma suplementação adequada e hábitos alimentares mais equilibrados. Ela também destacou o impacto de nutrientes como a vitamina B3 e B12 na produção de neurotransmissores e na qualidade do sono.
“Para cuidar da saúde de verdade, é preciso uma abordagem holística que inclua boa alimentação, exercício e, quando necessário, suplementação e terapia. Fugir dos problemas com vinho ou remédios não é a solução.”
Vinho ou tarja preta?
Na recente live de Fernando Beteti, a médica trouxe ainda uma declaração impactante: “Entre uma taça de vinho e um remedinho tarja preta, eu prefiro o remedinho.”
Segundo Dra. Katia, embora o vinho seja considerado relaxante, seus efeitos nocivos a longo prazo são subestimados. “O álcool, ao longo do tempo, cria radicais livres que podem levar a infartos e AVCs. Infarto não acontece por acaso, mas sim por escolhas diárias como o consumo frequente de álcool.”
Ela explicou que o álcool pode parecer inofensivo no curto prazo, mas sua repetição leva ao aumento do estresse oxidativo, enquanto os remédios, embora tenham efeitos colaterais, são mais controlados e seguros em situações específicas. “Um relaxante muscular tarja preta age diretamente no cérebro, mas o álcool vai corroendo sua saúde, afetando o coração, o fígado e o sistema nervoso.”
Veja a entrevista na íntegra
Segundo dia da Maratona da Saúde Mental
No segundo dia da Maratona da Saúde Mental, Fernando Beteti vai conversar com DR. Christian Aguiar, que vai revelar 5 Estratégias Naturais para Fortalecer Sua Saúde Mental.
Quais são os segredos de uma saúde mental impecável? Dr. Christian vai mostrar que pequenas mudanças no estilo de vida podem fazer uma enorme diferença no combate ao estresse, à ansiedade e à depressão. Você aprenderá como fortalecer a mente e o corpo com técnicas naturais e eficazes!
A entrevista será nesta quarta-feira, 2 de outubro, às 19:00. Veja abaixo
Participe do 2º Workshop de Práticas Integrativas em Saúde Mental
O 2º Workshop de Práticas Integrativas em Saúde Mental está com inscrições abertas. O evento, conduzido pelo escritor e jornalista Fernando Beteti, será nos dias 30 de novembro e 1º de dezembro no Novotel São Paulo Center Norte, em São Paulo (SP).
A medicina integrativa tem se mostrado essencial no tratamento de condições de saúde mental. Por isso, na edição deste ano, o workshop terá como tema a ansiedade, depressão, insônia e dor emocional. Este enfoque combina terapias convencionais com práticas complementares, criando planos de tratamento personalizados. Ao invés de apenas tratar os sintomas, a medicina integrativa foca nas causas subjacentes, como desequilíbrios hormonais e inflamações crônicas, buscando uma abordagem mais holística e eficaz. Além disso, promove o autocuidado através de hábitos saudáveis e técnicas de relaxamento, reconhecendo a conexão entre a saúde mental e física.
Outra vantagem significativa da medicina integrativa é a redução da dependência de medicamentos, oferecendo alternativas naturais e menos invasivas, como aromaterapia e suplementos, que ajudam a melhorar a qualidade do sono sem os efeitos colaterais associados aos sedativos. Essa abordagem abrangente também contribui para a prevenção de recaídas em casos de depressão e ansiedade, proporcionando um suporte emocional contínuo por meio de terapias complementares e práticas que auxiliam no controle dos sintomas, promovendo assim uma vida mais equilibrada e saudável.
O workshop é exclusivamente presencial e as incrições devem ser feitas pela internet (CLIQUE AQUI). Tambpém no site é possível ver a lista completa de palestrantes.
