segunda-feira, fevereiro 26, 2024
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Caminhar por 2 minutos depois das refeições já faz diferença, diz estudo

por Fernando Beteti

Que realizar caminhadas faz bem para a saúde, não é novidade para ninguém. Mas, o que pesquisadores descobriram é que caminhar de dois a cinco minutos, após as refeições, já traz importantes benefícios.

De acordo com pesquisa publicada na revista Sports Medicine, caminhar por 15 minutos depois de uma refeição tende a diminuir os níveis de açúcar no sangue. Entretanto, se a atividade ter pelo menos dois minutos, o impacto na moderação dos níveis de açúcar já é satisfatório.

Sendo assim, os pesquisadores dizem que a caminhar ajuda na prevenção de doenças metabólicas, a exemplo da diabetes.

Além disso, a pesquisa sugere que não é apenas a caminhada que pode ser benéfica. Desse modo, todo tipo de atividade que acabe com o repouso completo já pode assegurar benefícios para a saúde do organismo.

Nessa lista estão tarefas domésticas, como lavar uma louça, varrer a casa, ou mesmo ficar em pé por alguns minutos.

Foto: Pixabay

Fernando Beteti

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