sábado, fevereiro 24, 2024
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Conheça esse aliado natural e poderoso contra a insônia

por Fernando Beteti
Insônia

Você tem problemas com a insônia? Se sim, saiba que não está sozinho. De acordo com pesquisa divulgada pelo Instituto do Sono, 66,8% dos brasileiros têm dificuldade para dormir. Além disso, o levantamento, que ouviu 1.600 pessoas, de 24 Estados do Brasil, revelou que 59,4% das pessoas acordam durante a noite.

O que muita gente não sabe é que a aromaterapia pode ser uma grande aliada. A aromaterapia é uma técnica que faz uso de aromas liberados por óleos essenciais, com finalidades terapêuticas. A intenção é garantir o bem-estar, aliviar sintomas de doenças e fortalecer as defesas do corpo. E, entre esses objetivos, combater a insônia também está na lista.

É o que explicou ao Canal Fernando Beteti, a Dra. Andreia Mombach, que é PhD em Naturopatia e biomédica. De acordo com ela, a lavanda é um óleo essencial muito importante para quem busca uma melhor noite de sono.

“A lavanda realmente induz o primeiro sono. Esse óleo essencial trabalha na manutenção do sono.(…) Então, como que você vai usar o óleo essencial de lavanda? Você pode pingar no travesseiro, você pode fazer uso tópico, ou pode fazer aquela massagem na sola do pé. Da mesma forma, você pode também colocar no difusor”, ensina ela, destacando que os benefícios do óleo essencial de lavanda vão além e induzir o sono.

“Tem várias outras disfunções que a lavanda trabalha, por exemplo, contra a ansiedade, a aplicação da lavanda é excelente. Ela também é importante para lidar com a agitação, o medo, o nervosismo. (…) Muitas vezes eu estou privada de sono e começo a ter um comportamento mais agressivo”, concluiu.

Quer saber mais sobre a lavanda e como lidar com a insônia? assista a entrevista abaixo:

Fernando Beteti

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