No Setembro Amarelo, mês dedicado à prevenção do suicídio, uma revelação surpreendente ganha força: o intestino pode ser a chave para tratar a depressão. Em uma live recente com Fernando Beteti, Dra. Andreia Mombach, que é PhD em Naturopatia e biomédica, explicou como o intestino, frequentemente chamado de “segundo cérebro”, desempenha um papel crucial na regulação do humor e na prevenção de distúrbios emocionais graves.
A Ciência por Trás da Depressão Intestinal
O intestino produz 90% da serotonina, o neurotransmissor responsável pelo bem-estar. Quando a saúde intestinal está comprometida, como em casos de disbiose (desequilíbrio da microbiota), o corpo sofre uma neuroinflamação que afeta diretamente o cérebro, contribuindo para a depressão severa.
“A neuroinflamação, causada por toxinas intestinais, atravessa a barreira hematoencefálica, interferindo na neuroplasticidade e agravando a saúde mental”, explica a Dra. Andreia. Isso significa que cuidar do intestino pode ser uma peça chave no tratamento da depressão.
Cura pela Alimentação
Dra. Andreia destacou a importância de uma alimentação rica em triptofano (semente de abóbora, nozes e peixes) e ômega-3 para melhorar o humor e combater a inflamação cerebral. Ela também recomendou a eliminação de alimentos ultraprocessados, responsáveis por inflamações que podem piorar o quadro depressivo.
Tratamento Integrado: Medicamentos e Terapias NaturaisEmbora o uso de medicamentos alopáticos, como antidepressivos, seja importante, a Dra. Andreia enfatizou que eles tratam apenas os sintomas. O verdadeiro tratamento vem da combinação de terapias complementares, como meditação, exercícios físicos e fitoterapia, que abordam a causa da depressão.
Atenção ao Suporte Familiar
Além dos cuidados com a saúde física, o suporte emocional é fundamental. “Famílias precisam praticar a empatia, ouvir sem julgar e estar presentes”, lembrou Beteti. A Dra. Andreia também alertou para a importância de um diálogo aberto com adolescentes, que podem estar sofrendo em silêncio.
A conexão entre o intestino e a depressão está mudando o modo como entendemos a saúde mental. Cuidar do intestino pode ser o primeiro passo para prevenir e tratar distúrbios emocionais graves.
Se você ou alguém que conhece está passando por um momento difícil, busque ajuda profissional. A Dra. Andreia Mombach oferece tratamentos integrados que podem fazer toda a diferença. No Setembro Amarelo, cuide de sua saúde mental!
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