Um envelhecimento saudável é influenciado por uma série de fatores que podem promover a vitalidade e o bem-estar ao longo dos anos. A prática regular de exercícios físicos ajuda a preservar a força muscular e a flexibilidade, além de reduzir o risco de doenças crônicas. O sono adequado é outro elemento crucial, pois permite a reparação celular e o descanso mental. Manter relações sociais ativas e uma rede de apoio emocional fortalece a saúde mental e emocional, enquanto a redução do estresse por meio de técnicas de relaxamento e meditação também podem ser importantes. No entanto, um cuidado especial com a alimentação e com os nutrientes que fazem bem para a saúde é essencial.
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Em entrevista ao canal Fernando Beteti, o médico geriatra Dr. Rafael Terra destacou que o Magnésio, é um mineral que geralmente busca adquirir por meio da suplementação e que traz resultados positivos para o envelhecimento saudável. Além disso, ele revelou um aliado valioso na busca pela saúde ao longo dos anos: o própolis.
“Eu uso muito própolis no meu dia a dia. Até mesmo na pasta de dente”, explicou ele, que destacou os diferentes tipos de própolis e ensinou a identificar a qualidade do produto. Assista abaixo:
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